OPINION: बढ़ते तापमान के प्रति संवेदनशील हरियाणा सरकार, बताए बचाव के उपाय

Haryana News: तापमान बढ़ती जा रही है। गर्म हवाओं के थपेड़ों की वजह से हीट स्ट्रोक या लू लगने का जोखिम बहुत ज्यादा बढ़ गया है। रोजाना बढ़ रहे तापमान को देखते हुए हरियाणा की नायब सिंह सैनी सरकार भी फौरन हरकत में आ गई है।

हरियाणा सरकार ने हीट वेव से सुरक्षा के लिए जनहित में फौरन ही एडवाइजरी जारी की है। एक जिम्मेदार सरकार का मतलब ही यही है कि वह लोगों को संभावित खतरे से बचान के लिए समय रहते आगाह करती रहे।

हीट स्ट्रोक से लोगों को बचाने के लिए सक्रिय है हरियाणा सरकार
कोई भी नागरिक हीट स्ट्रोक की चपेट में आए, उससे पहले उसे सचेत कर देना ज्यादा जरूरी है। हरियाणा रेवेन्यू एंड डिजास्टर मैनेजमेंट डिपार्टमेंट ने भी इसके लिए जारी एडवाइजरी पर अमल करने की सलाह दी है। राज्य सरकार ने कहा है कि तापमान बढ़ने की वजह से लू लगने का जोखिम भी बढ़ गया है।

हीट स्ट्रोक से किन्हें है ज्यादा खतरा?
राज्य सरकार ने बताया है कि यूं तो लू की चपेट में कोई भी आ सकता है, लेकिन खास कर के खिलाड़ी, बच्चे, बुजुर्ग और बीमार व्यक्तियों को इससे ज्यादा खतरा है। इसलिए मौसम की ताजा जानकारी के लिए लोग रेडियो, टीवी या अखबारों के माध्यम से जानकारी लेते रह सकते हैं।

हीट स्ट्रोक से बचाव के उपाय
राज्य सरकार की ओर से लोगों को सलाह दी गई है कि वो गर्मियों में हल्के रंग वाले ढीले सूती कपड़े पहनें। इसके साथ ही अपने सिर को ढकने के लिए कपड़े, टोपी या छाते का इस्तेमाल करें, ताकि सूर्य की सीधी किरणों से खुद की रक्षा कर सकें।

तेज धूप और गर्मी की वजह से शरीर से ज्यादा पसीने चलते हैं, इसके चलते शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इसलिए आवश्यक है कि लोग पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें, जिससे किसी भी सूरत में शरीर में पानी की कमी न हो।

पानी के अलावा लोग खूद को इस भयंकर गर्मी में तरोताजा रखने के लिए ओआरएस, घर में बनी लस्सी, तोरानी (पके हुए चावल से बना पेय), नींबू पानी और छाछ-मठ्ठे का खूब उपयोग करें।

बच्चों का खास ध्यान रखना जरूरी
इसके साथ ही राज्य सरकार की ओर से सलाह दी गई है कि बच्चों को वाहनों में कतई न छोड़ें, क्योंकि धूप में खड़ी गाड़ियां बहुत ज्यादा गर्म हो जाती हैं और इससे लू लगने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।

घर के बाहर काम करने वालों के लिए खास सलाह
लोगों को यह भी सलाह दी गई है कि नंगे पांव बाहर न निकलें, गर्मी से राहत के लिए हाथ के पंखे का भी इस्तेमाल करें और काम के बीच-बीच में आराम करें। अगर आप खेतों में काम कर रहे हैं तो समय-समय पर पेड़ों के नीचे या किसी छाएदार जगह पर आराम करें।

दिन में 12 बजे से 4 बजे के बीच विशेष रूप से धूप में निकलने से बचें
इसके साथ ही लोगों को सलाह दी गई है कि गर्मी के मौसम में जंक फूड खाने से परहेज करें। जितना हो सके मौसमी फलों, सलाद और घर में बने खाने का सेवन करें। विशेष तौर पर दिन में 12 से 4 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें और बहुत ज्यादा जरूरी हो तो पूरे एहतियात के साथ निकलें।

ऐसी स्थिति में फौरन डॉक्टर से संपर्क करें
अगर बच्चा चक्कर आने, उल्टी, घबराहट, सिरदर्द, सीने में दर्द या सांस लेने में कठिनाई की शिकायत कर रहा तो बिना समय गंवाए डॉक्टर से से परामर्श लें।